人要想在某个领域取得成绩的话，一定要集中精力投入时间。所有的成就都是建立在时间积累之上的，没有量的积累怎么会有质的突破呢？

很多时候我们会焦虑、迷茫、痛苦，更多原因是因为自己行动量还不够，行动量远远不足以让我们感觉到安全感。

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所以我们不需要去外界找太多的方法，在现有的领域里面向结果比你更好的人学习就已经可以变得越来越好。

结果比你更好的人经历过你所经历的一切，虽然他们也有迷茫痛苦，也偶尔会挣扎郁闷，但是最后他们走出来了，并且还做出了成绩。

强者保持稳定的状态，被称为自律。但自律很大程度上都是骗人的，没有一个人的状态是非常稳定的，所有人在努力的过程当中都会受到很多外界的干扰，也会出现注意力涣散的情况，各种各样的诱惑也在蛊惑人心。

可是强者跟他们的唯一区别就是：给自己设定保底目标，保持相对稳定的状态，每天进步一点点。

他们会用乐观开放的心态正视问题，并且直面问题，带着解决方案的思维去看待工作和生活中出现的问题。

面对任何困难，我们唯一能做的就是告诉自己当下应该做什么？现在应该怎么办？

人回归到理性状态的时候都知道要怎么办，可明明知道需要努力却做不到，因为努力就是反人性的一个过程。

大脑其实无时无刻都想偷懒，只是偷懒需要付出代价，自诩有上进心的人在偷懒的时候会觉得有罪恶感。

感觉自己的状态不对，那是非常正常的，做事的过程是不能急于求成的，一定要带着长期主义的心态。

你想要马上看到结果，这是不可能的，因为所有有结果的人都经历了一个很难熬的过程。

从小到大我们经历的每一件事，都是在成就我们。过程并没有好坏之分，但是一定会有高低质量之分。

高质量的过程就是一个直面惨淡自己的过程，敢于去接纳自己当下存在的所有的问题。

今天早上4:00醒来之后我就再也睡不着了，睡不着之后我就开始去思考我的未来，我花了好多时间去看文章，在找出路，到凌晨5点多我又开始睡回笼觉。睡到6:14，闹钟已经响起来，我无论如何也起不来。

从6:14~7:35，这段时间闹钟一直都在响，但是我怎么都起不来。

7:35我不得不起床，起床之后其实我并没有责怪自己，因为知道当下发生的一切都是正常的。

所有现象的发生都是正常的，既定的事实你是没有办法改变的，你只能积极的调整你的状态和心态，开始启动Plan B。

7:35起床就代表着我的晨跑计划没有办法顺利进行，那我要想办法在其他时间段完成我的每日跑步计划。

与此同时，我要确保我的千字文写作计划顺利进行，我要在8点完成一篇语音作文。但是去到办公室已经07：53分了，抱怨没有用，我还是用最快的时间写完了一篇千字文。

以不变应万变，这是强者一直在做的事情。